Veronika Minářová

Osobní trenérka a instruktorka fitness od roku 2011
Akreditovaný výživový poradce od roku 2016

Kontakt

tel.: +420 724 58 98 75
minarova.veronika@seznam.cz

Značka: Tělo.Jako.Důkaz

"Neexistuje špatný cvik, jen špatně provedený a né pro každého vhodný. Mým cílem jsou tréninky s maximálním důrazem na kvalitu a techniku provedení cviků, která Vás dovede k požadovanému cíli"

Kvalifikace:

• Osobní trenér a instruktor fitness
• TRX závěsné systémy
• břišní svaly ze všech stran
• kruhové a intervalové tréninky
• vývojová kineziologie ve fitness
• cvičení na balančních pomůckách
• Výživový poradce

Moje služby:

• Osobní tréninky ve fitness
• Diagnostika svalového aparátu
• Sestavení tréninkového plánu na základě diagnostiky svalového aparátu
• Redukce tělesného tuku, tvarování, nabírání svalové hmoty
• Kompenzační cvičení
• Odstranění bolesti pohybového aparátu
• Zdravotní cvičení
• CORE a Zdravá záda
• Sestavení redukčních a objemových tréninkových plánů
• Výukové lekce ve fitness (2h výukový program)
• Sestavení redukčních a nabíracích jídelníčků na míru
• Konzultace ohledně vhodné suplementace
• Online koučink a poradenství
• Konzultace stávajícího jídelníčku a cvičení

Výživové poradenství

• Měření na přístroji INBODY 170 + konzultace
• Sestavení redukčního výživového plánu
• Sestavení výživového plánu se zaměřením na nabírání svalové hmoty
• Sestavení udržovacího výživového plánu
• Online koučink
• Konzultace ohledně stávajícího jídelníčku
• Jídelníček má 10-20 variant od každého jídla (snídaně, svačina, oběd, večeře)
• Součástí každého jídelníčku je pitný režim, kompletní suplementace, doporučení pohybové aktivity případně sestavení konkrétního tréninkového plánu na základě diagnostiky svalového aparátu, další důležité informace týkající se zdravého způsobu stravování
• Jídelníček lze přizpůsobit s ohledem na bezlepkovou dietu, ABKM, Lacto free jídelníček, kojení, Crohnovu chorobu, případně zahrnout či vynechat Vámi preferované či oblíbené potraviny.
• Služby výživového poradenství lze kombinovat se službami osobního trenéra fitness
• Všechny jídelníčky jsou sestavované tak aby byly dlouhodobě udržitelné což je základ pro správnou a trvalou cestu k Vašemu cíli

Projekt HERO man a HERO woman - vedení HERO teamu

HERO PROGRAM – Jídelníček + měření na přístroji INBODY 170 + balíček trenérských služeb (lekce, výukové hodiny ve fitness, diagnostika svalového aparátu apod)