Osobní trenérka a instruktorka fitness od roku 2011
Akreditovaný výživový poradce od roku 2016

Kontakt

tel.: +420 724 58 98 75
minarova.veronika@seznam.cz

Značka: Tělo.Jako.Důkaz

"Neexistuje špatný cvik, jen špatně provedený a né pro každého vhodný. Mým cílem jsou tréninky s maximálním důrazem na kvalitu a techniku provedení cviků, která Vás dovede k požadovanému cíli"

Kvalifikace:

• Osobní trenér a instruktor fitness
• TRX závěsné systémy
• břišní svaly ze všech stran
• kruhové a intervalové tréninky
• vývojová kineziologie ve fitness
• cvičení na balančních pomůckách
• Výživový poradce

Moje služby:

• Osobní tréninky ve fitness
• Diagnostika svalového aparátu
• Sestavení tréninkového plánu na základě diagnostiky svalového aparátu
• Redukce tělesného tuku, tvarování, nabírání svalové hmoty
• Kompenzační cvičení
• Odstranění bolesti pohybového aparátu
• Zdravotní cvičení
• CORE a Zdravá záda
• Sestavení redukčních a objemových tréninkových plánů
• Výukové lekce ve fitness (2h výukový program)
• Sestavení redukčních a nabíracích jídelníčků na míru
• Konzultace ohledně vhodné suplementace
• Online koučink a poradenství
• Konzultace stávajícího jídelníčku a cvičení

Výživové poradenství

• Měření na přístroji INBODY 170 + konzultace
• Sestavení redukčního výživového plánu
• Sestavení výživového plánu se zaměřením na nabírání svalové hmoty
• Sestavení udržovacího výživového plánu
• Online koučink
• Konzultace ohledně stávajícího jídelníčku
• Jídelníček má 10-20 variant od každého jídla (snídaně, svačina, oběd, večeře)
• Součástí každého jídelníčku je pitný režim, kompletní suplementace, doporučení pohybové aktivity případně sestavení konkrétního tréninkového plánu na základě diagnostiky svalového aparátu, další důležité informace týkající se zdravého způsobu stravování
• Jídelníček lze přizpůsobit s ohledem na bezlepkovou dietu, ABKM, Lacto free jídelníček, kojení, Crohnovu chorobu, případně zahrnout či vynechat Vámi preferované či oblíbené potraviny.
• Služby výživového poradenství lze kombinovat se službami osobního trenéra fitness
• Všechny jídelníčky jsou sestavované tak aby byly dlouhodobě udržitelné což je základ pro správnou a trvalou cestu k Vašemu cíli

Projekt HERO man a HERO woman - vedení HERO teamu

HERO PROGRAM – Jídelníček + měření na přístroji INBODY 170 + balíček trenérských služeb (lekce, výukové hodiny ve fitness, diagnostika svalového aparátu apod)

Tréninková filozofie:

Při cvičení s klienty se snažím dodržovat zásady správného provedení pohybu a kladu důraz na práci se středem těla. Při cvičení používám nejen klasické posilovací stroje, ale i nejrůznější fitness pomůcky (bosu, TRX, gymnastický míč, fitslide apod…)

Kontakt

nikol.kopacova@gmail.com
tel.: +420 723 534 324

Nabízím

• Spinning, veslování (6 let vrcholového veslování)
• Koučink - sportovní,výživový,osobní,pracovní
• doplňky stravy
• redukce hmotnosti
• power joga
• aerobic
• kruhové treninky
• Power stretch
• Alpinning
• kondiční treninky pro fotbalisty,hokejisty

Kontakt

tel.: +420 777 603 947
jitkamasatova@centrum.cz

Nabízím

Zvyšování kondice, tréninky pro sportovce (rozvoj koordinačních, rychlostních, silových a vytrvalostních schopností).

Kontakt

nikol.kopacova@gmail.com
tel.: +420 723 954 030

Kvalifikace

• FitPraha - osobní trenér
• FitPraha - cvičení s velkou osou, cvičení na strojích
• KB5 - kettlebell swing

Specializace

• diagnostika pohybového aparátu
• svalová náprava a mobilita
• silový a funkční trénink
• pilates
• outdoor trénink
• výživové poradenství - redukce tuku, budování svalové hmoty, jídelníček na míru, doporučení suplementace,
• konzultace zdravého životního stylu

O mně

Ke svým klientům přistupuji zcela individuálně podle jejich možnosti a potřeb.

Naučím Tě základy pohybu, na kterých můžeme stavět dál. Ráda Tě budu provázet na cestě za Tvým cílem ať už v oblasti odstranění bolesti, zvýšení síly, zlepšení kondice a funkčnosti těla, zlepšení techniky dosavadního tréninku, hubnutí nebo všeho dohromady. Překážky jsou od toho, aby se překonávaly!

Sama dlouhodobě sportuji, aktuálně se věnuji překážkovým běhům, silovému tréninku, vzpírání a pilates (v těhotenství i po porodu).

Kontakt

tel.: +420 602 894 382
vendytvojetrenerka@centrum.cz

Kontakt

tel.: +420 731 863 893
kankapatrik.fit@gmail.com

Nabízím:

• Osobní tréninky
• Kruhové tréninky
• Diagnostika svalového aparátu
• Odbourání svalových dysbalancí
• Redukce hmotnosti
• Nabírání svalové hmoty
• Tvarování postavy
• Výživové poradenství
• Tréninkové a stravovací plány na míru dle Vašich cílů
• Výukové lekce v posilovně
• Osobní a online coaching
• Jazyky (languages): Czech, English

Kontakt

tel.: +420 606 483 498
martinpacanda@seznam.cz

Nabízím

• kondiční cvičení
• redukce hmotnosti
• tvarování postavy
• nabírání svalové hmoty
• tréninkové plány
• poradenství ve zdravé výživě a životním stylu

Kontakt

tel.: +420 739 948 171
millanvollf@gmail.com

Nabízím

• Silový trénink
• Objemový trénink
• Kondiční trénink
• Redukční trénink
• Stabilizace - správně držení těla
• Sestavení cvičebního plánu na míru
• Sestavení stravovacího plánu na míru
• Poradenství se suplementací

CZ, EN